Versuri Trofim - Polynia

Acoperită în zăpadă
Două minute de la bordel,
Trei pași de altar.
În sărbătoarea sărbătorii altcuiva
Am trecut mult timp de la o fugă,
Numai treaz să trăiască mai rău,
Sincer.

Refren:
Împingeți coaste luminoase,
Am suspin aerul iernii
Și am rupe lacrimi amare,
Ca o băutură de vodcă.
Și țin mâinile mele ude
Marginea salvatorului este Linushki,
Dar ruperea epuizată
Chiar în pelin.

În capitală, în frig
Acoperișul regal merge,
Și o minte rece
Bea un decoct de "Terra Flu"
Și poeziile sunt blocate în proză.
Pe posterele postate
Noaptea trecută melodrama
"Te iubesc".

Refren:
Împingeți coaste luminoase,
Am suspin aerul iernii
Și am rupe lacrimi amare,
Ca o băutură de vodcă.
Și țin mâinile mele ude
Marginea salvatorului - Linushki,
Dar ruperea epuizată
Chiar în pelin.

Întrerupți întregi, inelați
Panglică albă,
Voiam să respir în mod liber
Și sa hotărât să fugă de toată lumea.
Numai plumb gheață
Mai aproape de miezul nopții topit,
O plimbare pe suprafața apei
Nu lăsa păcatul.

Refren:
Împingeți coaste luminoase,
Am suspin aerul iernii
Și am rupe lacrimi amare,
Ca o băutură de vodcă.
Și țin mâinile mele ude
Marginea salvatorului - Linushki,
Dar ruperea epuizată
Chiar în pelin.

Trofim - Polynya

Acoperite cu zăpadă,
Două minute de la bordel,
În trei pași de altar.
În sărbătoarea altcuiva
Am coborât cu kilometraj
Numai viața sobră mai rău
Sincer.

Refren:
Apăsând marginile luminii,
Respiră aerul Zimushka
Și suflă la lacrimi amare,
Ca o băutură de vodcă.
Țineți mâinile umede
Marginea unui Mântuitor - Lenoski,
Frustrat, dar epuizat
Într-o gaură.

Capitala în frig
Creează un acoperiș regal,
Și mintea rece
Bea decoctul "Terra a zburat",
Și versetele flămânzi în proză
Postere șifonate
Melodrama din anul trecut
"Te iubesc".

Refren:
Apăsând marginile luminii,
Respiră aerul Zimushka
Și suflă la lacrimi amare,
Ca o băutură de vodcă.
Țineți mâinile umede
Marginea unui Mântuitor - Lenoski,
Frustrat, dar epuizat
Într-o gaură.

Toate încâlcit, inelat
Panglică albă
Voiam să respir în mod liber
Și a decis să fugă de toată lumea.
Doar gheața
Mai aproape de miezul nopții sa topit,
Și treci pe suprafața apei
Nu mă lasă să păcătuiesc.

Refren:
Apăsând marginile luminii,
Respiră aerul Zimushka
Și suflă la lacrimi amare,
Ca o băutură de vodcă.
Țineți mâinile umede
Marginea unui Mântuitor - Lenoski,
Frustrat, dar epuizat
Într-o gaură.

Răspândirea coastelor luminoase

Locuiesc în capitala lumii
Acoperită în zăpadă
Două minute de la bordel,
Trei pași de altar.

În sărbătoarea sărbătorii altcuiva
Am plecat de pe pistă cu mult timp în urmă
Numai treaz să trăiască mai rău,
Sincer.

Refren:
Împingeți coaste luminoase,
Am suspin aerul iernii
Și am rupe lacrimi amare,
Ca o băutură de vodcă.

Și țin mâinile mele ude
Marginea salvatorului - Lidushka,
Dar ruperea epuizată
Chiar în pelin.

În capitală, în frig
Acoperișul regal merge,
Și o minte rece
Bea un decoct de "Terra Flu"

Și poeziile sunt blocate în proză.
Pe posterele postate
Noaptea trecută melodrama
"Te iubesc".

Refren:
Împingeți coaste luminoase,
Am suspin aerul iernii
Și am rupe lacrimi amare,
Ca o băutură de vodcă.

Și țin mâinile mele ude
Marginea salvatorului - Lidushka,
Dar ruperea epuizată
Chiar în pelin.

Întrerupți întregi, inelați
Panglică albă,
Voiam să respir în mod liber
Și sa hotărât să fugă de toată lumea.

Numai gheață de râu
Mai aproape de miezul nopții topit,
O plimbare pe suprafața apei
Nu lăsa păcatul.

Refren:
Împingeți coaste luminoase,
Am suspin aerul iernii
Și am rupe lacrimi amare,
Ca o băutură de vodcă.

Și țin mâinile mele ude
Marginea salvatorului - Lidushka,
Dar ruperea epuizată
Chiar în pelin.

Împingeți coaste luminoase,
Am suspin aerul iernii
Și am rupe lacrimi amare,
Ca o băutură de vodcă.

Și țin mâinile mele ude
Marginea salvatorului - Lidushka,
Dar ruperea epuizată
În pelin.

Text de cântec (cuvinte) Trofim (Sergey Trofimov) - Polynya

Locuiesc în capitala lumii
Acoperită în zăpadă
Două minute de la bordel,
Trei pași de altar.

În sărbătoarea sărbătorii altcuiva
Am trecut mult timp de la o fugă,
Numai treaz să trăiască mai rău,
Sincer.

Refren:
Împingeți coaste luminoase,
Am suspin aerul iernii
Și am rupe lacrimi amare,
Ca o băutură de vodcă.

Și țin mâinile mele ude
Marginea salvatorului - Lidushka,
Dar ruperea epuizată
Chiar în pelin.

În capitală, în frig
Acoperișul regal merge,
Și o minte rece
Bea un decoct de "Terra Flu"

Și poeziile sunt blocate în proză.
Pe posterele postate
Noaptea trecută melodrama
"Te iubesc".

Refren:
Împingeți coaste luminoase,
Am suspin aerul iernii
Și am rupe lacrimi amare,
Ca o băutură de vodcă.

Și țin mâinile mele ude
Marginea salvatorului - Lidushka,
Dar ruperea epuizată
Chiar în pelin.

Întrerupți întregi, inelați
Panglică albă,
Voiam să respir în mod liber
Și sa hotărât să fugă de toată lumea.

Numai gheață de râu
Mai aproape de miezul nopții topit,
O plimbare pe suprafața apei
Nu lăsa păcatul.

Refren:
Împingeți coaste luminoase,
Am suspin aerul iernii
Și am rupe lacrimi amare,
Ca o băutură de vodcă.

Și țin mâinile mele ude
Marginea salvatorului - Lidushka,
Dar ruperea epuizată
Chiar în pelin.

Împingeți coaste luminoase,
Am suspin aerul iernii
Și am rupe lacrimi amare,
Ca o băutură de vodcă.

Și țin mâinile mele ude
Marginea salvatorului - Lidushka,
Dar ruperea epuizată
În pelin.

Versuri Trofim - Polynya

Acoperită în zăpadă
Două minute de la bordel,
Trei pași de altar.
În sărbătoarea sărbătorii altcuiva
Am plecat de pe pistă cu mult timp în urmă
Numai treaz să trăiască mai rău,
Sincer.

Refren:
Împingeți coaste luminoase,
Am suspin aerul iernii
Și am rupe lacrimi amare,
Ca o băutură de vodcă.
Și țin mâinile mele ude
Marginea salvatorului - Linushki,
Dar ruperea epuizată
Chiar în pelin.

În capitală, în frig
Acoperișul regal merge,
Și o minte rece
Bea un decoct de "Terra Flu"
Și poeziile sunt blocate în proză.
Pe posterele postate
Noaptea trecută melodrama
"Te iubesc".


Refren:
Împingeți coaste luminoase,
Am suspin aerul iernii
Și am rupe lacrimi amare,
Ca o băutură de vodcă.
Și țin mâinile mele ude
Marginea salvatorului este Linushki,
Dar ruperea epuizată
Chiar în pelin.


Întrerupți întregi, inelați
Panglică albă,
Voiam să respir în mod liber
Și sa hotărât să fugă de toată lumea.
Numai gheață de râu
Mai aproape de miezul nopții topit,
O plimbare pe suprafața apei
Nu lăsa păcatul.

Refren:
Împingeți coaste luminoase,
Am suspin aerul iernii
Și am rupe lacrimi amare,
Ca o băutură de vodcă.
Și țin mâinile mele ude
Marginea salvatorului - Linushki,
Dar ruperea epuizată
Chiar în pelin.

Împingeți coaste lumina, suspin aerul iernii și apăsați.

Împingeți coaste lumina, suspin aerul iernii și apăsați.
Evaluați clipul (cuvintele) de mai jos. Postat 11/14/2017.

Acoperită în zăpadă
Două minute de la bordel,
Trei pași de altar.
În sărbătoarea sărbătorii altcuiva
Am plecat de pe pistă cu mult timp în urmă
Numai treaz să trăiască mai rău,
Sincer.

Refren:
Împingeți coaste luminoase,
Am suspin aerul iernii
Și am rupe lacrimi amare,
Ca o băutură de vodcă.
Și țin mâinile mele ude
Marginea salvatorului - Linushki,
Dar ruperea epuizată
Chiar în pelin.

În capitală, în frig
Acoperișul regal merge,
Și o minte rece
Bea un decoct de "Terra Flu"
Și poeziile sunt blocate în proză.
Pe posterele postate
Noaptea trecută melodrama
"Te iubesc".

Refren:
Împingeți coaste luminoase,
Am suspin aerul iernii
Și am rupe lacrimi amare,
Ca o băutură de vodcă.
Și țin mâinile mele ude
Marginea salvatorului este Linushki,
Dar ruperea epuizată
Chiar în pelin.

Întrerupți întregi, inelați
Panglică albă,
Voiam să respir în mod liber
Și sa hotărât să fugă de toată lumea.
Numai gheață de râu
Mai aproape de miezul nopții topit,
O plimbare pe suprafața apei
Nu lăsa păcatul.

Refren:
Împingeți coaste luminoase,
Am suspin aerul iernii
Și am rupe lacrimi amare,
Ca o băutură de vodcă.
Și țin mâinile mele ude
Marginea salvatorului este Linushki,
Dar ruperea epuizată
Chiar în pelin.

Versuri Trofim - Polynia

Acoperită în zăpadă
Două minute de la bordel,
Trei pași de altar.
În sărbătoarea sărbătorii altcuiva
Am plecat de pe pistă cu mult timp în urmă
Numai treaz să trăiască mai rău,
Sincer.

Refren:
Împingeți coaste luminoase,
Am suspin aerul iernii
Și am rupe lacrimi amare,
Ca o băutură de vodcă.
Și țin mâinile mele ude
Marginea salvatorului - Linushki,
Dar ruperea epuizată
Chiar în pelin.

În capitală, în frig
Acoperișul regal merge,
Și o minte rece
Bea un decoct de "Terra Flu"
Și poeziile sunt blocate în proză.
Pe posterele postate
Noaptea trecută melodrama
"Te iubesc".

Refren:
Împingeți coaste luminoase,
Am suspin aerul iernii
Și am rupe lacrimi amare,
Ca o băutură de vodcă.
Și țin mâinile mele ude
Marginea salvatorului - Linushki,
Dar ruperea epuizată
Chiar în pelin.

Întrerupți întregi, inelați
Panglică albă,
Voiam să respir în mod liber
Și sa hotărât să fugă de toată lumea.
Numai plumb gheață
Mai aproape de miezul nopții topit,
O plimbare pe suprafața apei
Nu lăsa păcatul.

Refren:
Împingeți coaste luminoase,
Am suspin aerul iernii
Și am rupe lacrimi amare,
Ca o băutură de vodcă.
Și țin mâinile mele ude
Marginea salvatorului - Linushki,
Dar ruperea epuizată
Chiar în pelin.

Trofim - Polynya

Acoperite cu zăpadă,
Două minute de la bordel,
În trei pași de altar.
În sărbătoarea altcuiva
Am coborât cu kilometraj
Numai viața sobră mai rău
Sincer.

Refren:
Apăsând marginile luminii,
Respiră aerul Zimushka
Și suflă la lacrimi amare,
Ca o băutură de vodcă.
Țineți mâinile umede
Marginea unui Mântuitor - Lenoski,
Frustrat, dar epuizat
Într-o gaură.

Capitala în frig
Creează un acoperiș regal,
Și mintea rece
Bea decoctul "Terra a zburat",
Și versetele flămânzi în proză
Postere șifonate
Melodrama din anul trecut
"Te iubesc".

Refren:
Apăsând marginile luminii,
Respiră aerul Zimushka
Și suflă la lacrimi amare,
Ca o băutură de vodcă.
Țineți mâinile umede
Marginea unui Mântuitor - Lenoski,
Frustrat, dar epuizat
Într-o gaură.

Toate încâlcit, inelat
Panglică albă
Voiam să respir în mod liber
Și a decis să fugă de toată lumea.
Doar gheața
Mai aproape de miezul nopții sa topit,
Și treci pe suprafața apei
Nu mă lasă să păcătuiesc.

Refren:
Apăsând marginile luminii,
Respiră aerul Zimushka
Și suflă la lacrimi amare,
Ca o băutură de vodcă.
Țineți mâinile umede
Marginea unui Mântuitor - Lenoski,
Frustrat, dar epuizat
Într-o gaură.

Cuvinte si Lyrics

Polynia versuri (Trofim)

Acoperită în zăpadă
Două minute de la bordel,
Trei pași de altar.
În sărbătoarea sărbătorii altcuiva
Am plecat de pe pistă cu mult timp în urmă
Numai treaz să trăiască mai rău,
Sincer.

Refren:
Împingeți coaste luminoase,
Am suspin aerul iernii
Și am rupe lacrimi amare,
Ca o băutură de vodcă.
Și țin mâinile mele ude
Marginea salvatorului este Linushki,
Dar ruperea epuizată
Chiar în pelin.

În capitală, în frig
Acoperișul regal merge,
Și o minte rece
Bea un decoct de "Terra Flu"
Și poeziile sunt blocate în proză.
Pe posterele postate
Noaptea trecută melodrama
"Te iubesc".

Refren:
Împingeți coaste luminoase,
Am suspin aerul iernii
Și am rupe lacrimi amare,
Ca o băutură de vodcă.
Și țin mâinile mele ude
Marginea salvatorului este Linushki,
Dar ruperea epuizată
Chiar în pelin.


Întrerupți întregi, inelați
Panglică albă,
Voiam să respir în mod liber
Și sa hotărât să fugă de toată lumea.
Numai gheață de râu
Mai aproape de miezul nopții topit,
O plimbare pe suprafața apei
Nu lăsa păcatul.

Refren:
Împingeți coaste luminoase,
Am suspin aerul iernii
Și am rupe lacrimi amare,
Ca o băutură de vodcă.
Și țin mâinile mele ude
Marginea salvatorului este Linushki,
Dar ruperea epuizată
Chiar în pelin.

Trofim - Polynya

Versuri Trofim - Polynia

Am suspin aerul iernii
Și am rupe lacrimi amare,
Ca o băutură de vodcă.
Și țin mâinile mele ude
Marginea salvatorului este Linushki,
Dar ruperea epuizată
Chiar în pelin.

Întrerupți întregi, inelați
Panglică albă,
Voiam să respir în mod liber
Și sa hotărât să fugă de toată lumea.
Numai gheață de râu
Mai aproape de miezul nopții topit,
O plimbare pe suprafața apei
Nu lăsa păcatul.
Refren:
Împingeți coaste luminoase,
Am suspin aerul iernii
Și am rupe lacrimi amare,
Ca o băutură de vodcă.
Și țin mâinile mele ude
Marginea salvatorului este Linushki,
Dar ruperea epuizată
Chiar în pelin.

Exercitarea pentru stăpânirea respirației "Separarea laterală a coastelor"

Exercitarea pentru stăpânirea respirației "Separarea laterală a coastelor"

Exercitarea pentru stăpânirea respirației "Deschiderea laterală a coastelor" (respirația inferioară) pentru a efectua o poziție în picioare sau în picioare. Coloana vertebrală, cap și gât trebuie aliniate vertical. Expirați tot aerul din plămâni. Asigurați-vă că diafragma toracică se ridică, iar stomacul se îngrămădește. Apoi inhalează încet prin nas până la sentimentul unui abdomen plin. Nu faceți mișcări ale pieptului și membrelor superioare. Fără oprire, începeți o expirare lentă.

Deschiderea laterală a coastelor

Capitole similare din alte cărți

Exercițiul "Împingerea coastelor"

EXERCIȚIU PENTRU MASTERING REPEAT "EXTENSIUNEA DIN PARTEA RIBE"

EXERCIȚIUL PENTRU RESPIRAȚIA MASTERINGULUI "EXTINDEREA LATERALĂ A RĂBIILOR" Fig. 114. Exercițiul de respirație "Separarea laterală a coastelor" Exercitarea pentru stăpânirea respirației "Separarea laterală a coastelor" (respirația inferioară) pentru a se efectua într-o poziție așezată sau în picioare. Coloana, capul și gâtul

EXERCIȚIU "RESPIRAȚIE ÎNCĂRCARE LA INSPIRAȚIE"

EXERCIȚIU "REÎNDIREA DE RESPIRAȚIE LA INSPIRAȚIE" După ce stăpâniți respirația completă, puteți trece la exercițiul "Respirația respirației prin inhalare". După o respirație adâncă adâncă prin nas, țineți respirația pentru câteva secunde, relaxând cât mai mult posibil mușchii abdominali. Atunci fă-o

REALIZAREA EXERCIȚIILOR

REALIZAREA EXERCITĂRII Scopul exercițiului pentru respirația auto-antrenament este de a se asigura că are loc indiferent de conștiența dvs. Deja în a doua sau a treia oră de antrenament, unii participanți spun că respirația lor devine mai calmă și mai uniformă.

Exercițiu pentru respirație

Formula de exerciții de respirație: Respirația este complet calmă (și uniformă) Impact general: Tranziția la respirație involuntară armonioasă, calmă Efecte secundare: Efectele descărcării autogene. Atunci când se acordă atenție organelor individuale ale corpului

Exercițiul 9 Respirația la expirație

Exercițiul 9 Întreținerea respirației în timp ce expirați, întindeți-vă în șavasana, închideți-vă ochii, relaxați complet mușchii, respirați calm și uniform prin nas. Expirați, dar fără tensiune, astfel încât să aveți puțină aer în plămâni.

220. Exercițiul 3. "Conștientizarea respirației"

220. Exercițiul 3. "Conștientizarea respirației" Prin pregătirea diafragmei pentru a stăpâni respirația completă, puteți trece la realizarea procesului de respirație în sine. Acest lucru este foarte important! Pentru a afla cum să respirați în mod corespunzător, trebuie să vă controlați respirația. Acest lucru va permite să învățați

222. Exerciții pentru formarea de respirație completă

222. Exerciții pentru pregătirea respirației complete PI - în picioare, picioarele împreună, spate drept. Mâini liber coborâți de-a lungul corpului. Păstrați-vă capul drept, ochii tăi fixați pe distanță. Faceți o respirație înceată, calmă și silențioasă cu nasul. Încercați să direcționați fluxul de aer către partea inferioară a plămânilor,

324. Exercițiul 8. Respirația pe expirație

324. Exercițiul 8. Întreținerea respirației în timpul expirării Închideți ochii, relaxați-vă complet, respirați calm și uniform prin nas. Expirați fără tensiune - astfel încât să rămână puțin aer în plămâni. Țineți-vă respirația, încercați să nu respirați cât mai mult posibil. Mental conduce

Capitolul 5. Exerciții pentru mastering respirația corectă

Capitolul 5. Exerciții pentru mastering respirația corectă

BAZELE MASTERII PRACTICE MECANISMUL DE RESPIRAȚIE PE BUTEIKO

BAZELE REALIZĂRII PRACTICE A MECANISMULUI DE RESPIRAȚIE PENTRU

Exercitarea "Reținerea respirației"

Exercițiu "Deținerea respirației" Poziția de plecare: ședința sau întinsul într-o poziție confortabilă Expirați, dar nu complet, dar lăsați puțin aer în plămâni. Țineți nasul cu două degete și țineți respirația atâta timp cât este posibil. Respirați foarte încet și încet.

Exercițiul "Conștientizarea respirației"

Exercițiul "Conștientizarea respirației" Poziția de bază: se așază pe podea, închideți-vă ochii. Relaxați-vă și uitați-vă asupra întregului corp - de la vârful degetelor de la picioare la cap. Dacă se găsește o zonă de tensiune în orice zonă, este necesar să o întăriți și să o resetați imediat, mutați-o

Exercițiul "Ascultarea respirației"

Exercițiul "Ascultarea respirației" Poziția de pornire: este convenabil să stați pe spate. Îndepărtați excesul de tensiune, exersați respirația completă prin nas, respirați în tăcere, calm, ascultați respirația.

Exercițiu pentru formarea prin respirație

Exerciții pentru exerciții de respirație 1. Stați pe un scaun sau într-un scaun confortabil, relaxați-vă, priviți în fața dvs. Relaxați diafragma. În același timp, ar trebui să existe un sentiment de lipsă de aer. Stați în această stare timp de 10 minute. Dacă există o dorință puternică de a suspin,

Exercițiul "Respirație în respirație"

Exercițiul "Respirația se menține pe respirație" După ce stăpâniți respirația completă, puteți trece la exercițiul "Respirația se ține pe respirație". După o respirație adâncă adâncă prin nas, țineți respirația pentru câteva secunde, relaxând cât mai mult posibil mușchii abdominali. Atunci fă-o

De ce sunt coasele coaste?

Conținutul

De ce bulgări coaste: cauze

De fapt, această problemă nu provoacă nici un disconfort, cu excepția experiențelor emoționale. Într-adevăr, din punct de vedere estetic, pieptul nu ar trebui să fie prea vizibil, chiar dacă o persoană este puțin subțire.

Cea mai comună cauză a acestui defect extern este deformarea toracică în copilărie. În această perioadă, țesutul osos al copilului nu este încă complet format, deoarece dacă o anumită zonă a osului a fost constant supusă stresului, o formă neregulată ar putea migra la vârsta adultă.

Cel mai adesea, factorii care deformează copilul sunt efortul fizic excesiv, supraalimentarea și, cel mai important, curbura coloanei vertebrale (încercați să stați pe un scaun, mai întâi să vă îndoiți spatele cu roata și apoi să vă îndreptați - atunci veți simți ce este).

Al doilea factor care poate servi la apariția unei astfel de probleme la o femeie la vârsta adultă este sarcina. Sub presiunea fătului și a lichidului amniotic, oasele încep să progreseze treptat.

Lipirea coastelor: ce să faceți

De ce sunt bulgări coaste pe partea stângă?

Există două motive. Mai puțin frecvent - exostoză osteochondrală (creșterea non-periculoasă pe os). Se dezvoltă nedureros și nu afectează funcționarea organelor interne. Cel mai adesea, acest fenomen contribuie la răniri, infecții și tulburări endocrine. Dar scolioza devine o cauză mai frecventă.

Poziția greșită la masă, purtarea constantă a greutății pe un umăr etc. Toate acestea conduc la scolioză, care, la rândul său, afectează nu numai poziția coastei, ci și multe organe interne, perturbând astfel funcționarea lor normală.

Poate fi rezolvat?

În ciuda faptului că formarea oaselor se termină în cele din urmă în 25 de ani, există câteva sfaturi care vor ajuta la corectarea osului într-o vârstă mai matură.

  • Urmăriți-vă postura. Pentru a restabili coloana vertebrală, va trebui să treacă printr-un complex medical, care constă în terapie de exerciții, masaj și purtarea unui corsete corective.
  • Ei bine elimina neregularitatile in scheletul inotului regulat si al fitness-ului (nu iti atrage atentia asupra unei antrenamente puternice cu o barbara grea, dar si a fitnessului).
  • În timpul perioadei de recuperare și chiar și după aceasta, asigurați-vă că dieta include alimente care conțin calciu. În plus, scurgerea de plajă scurtă, îmbunătățind producția de vitamina D, fără de care este imposibilă absorbția normală a calciului.

În general, dacă sănătatea este în regulă, nu ar trebui să vă complici viața urmând tendințele modei. Urmăriți starea de sănătate, exercițiu, dezvoltați mental și spiritual - asta va fi mereu în preț, pentru că astăzi coastele sunt exagerate - acest lucru nu este plăcut din punct de vedere estetic, iar mâine este ultimul bip de modă.